天津中考体育立定跳远满分标准及技巧。立定跳远动作协调，以下教学动图和视频跳远均出自重庆南开中学体育教研组以及中考必考或选考项目。为了提高学生的耐力、灵敏性等身体素质，立定跳远也是国家学生体质健康测中考试中的一项必测项目。要做到“三直”，即两脚并拢，脚尖向前上方，两臂前后摆动，手尽量往后摆。在练习过程中，要充分利用身体的力量，注意动作的协调性。几乎全国各地的体育中考都将立定跳远纳入体测。为了使立定跳远更浅显易懂，可以采取屈膝降低重心的方法。同时，在练习过程中，要注意掌握摆动时的伸屈降重心和落地四个部分满分。对于场地要求不高的项目，强调离地前的前脚掌瞬技巧间蹬地动作。此外，还需锻炼下肢腰腹力量，曲腿前伸臂后摆。