中医理论认为，“正气存内，邪不可干”，这意味着只有当人体正气旺盛、气血充盈、免疫力强时，外邪才不易入侵。而外邪致病的原因往往是由于自身正气不够强壮或邪气过于强大，从而打破了人体的正常防御能力。因此，通过扶正气、避外邪，可以使正气更加稳固，防止外邪侵入。

在中医中，刮痧、拔罐等方法可以用来祛除邪气，而艾灸则更侧重于扶助阳气、补益正气。当人体处于气虚、阳虚的虚损状态时，将艾和特殊穴位结合使用，可以起到提升正气的作用。

要找到膏肓穴，可以从肚脐开始，沿着一条从神阙穴、气海穴、关元穴连成的线移动，这条线被称为小腹强壮线。神阙穴位于肚脐，可以治疗脾胃不和等胃肠疾病；关元在脐下三寸，可以健脾、温肾、养肝；气海穴在关元穴和神阙穴的中间，能提升虚损的正气。

专家提醒，有气虚、阳虚症状的人适合艾灸，而上热下寒的情况也可以适量艾灸，但在身体有热的情况下，不适合艾灸。

通过中医艾灸的“两点一线”，可以有效提高身体免疫力，抵抗外邪更轻松。健康提示：出门时请佩戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

此外，健康之路《提升正气避外邪》（上）将于5月12日18:05播出更多相关精彩内容。如果出现肝肾不足的情况，可以吃枸杞进行补益；如果出现皮肤瘙痒的问题，可以参考中医孝亲献良方进行解决。三七粉是一种非常有效的药物，但几类人需要注意避免食用，否则可能适得其反。在成人、儿童救助方法方面，健康之路提供了详细的解答。

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