周冬雨的腿时细时粗，难道她也是“照骗”？想变美腿还得靠这3点
看过周冬雨《奇葩说》那期节目的小伙伴，应该对节目上她的表现印象很深吧？至少很坦诚地说自己不会说话↓
而且在节目后的采访中，当问到瘦腿秘籍，她竟然回答——修图！怎么可能，毕竟作为小个子中的美腿达人，我们印象中周冬雨的腿是酱紫的↓
大家应该还记得吧？她刚出道时，明明是非常典型的肌肉小腿↓
尤其是穿上能把腿“切断”的长靴时，感觉这个小腿，跟大腿一样粗了！
但没想到的是，她偏偏逆袭了，不知道什么时候开始，她的腿变得又细又直又白，整个人的气质UP了好几个台阶。
不过，她也经常被发现，这个腿时细时粗，尤其是小腿肚很明显。
不仅公开活动时，机场街拍更是将她的腿打回原形，难道真的是传说中的“照骗”？
如果说是P的，那电视里看到的动态画面怎么还是细又直呢？
于是博主仔细研究了下，毕竟本人的小腿也很健硕，很想知道她到底怎么变身的！
其实周冬雨本身腿型条件不错，没有很严重的骨性问题。“不直”只是站姿和小腿肌肉的问题，所以当肌肉和肥肉一起下去，再注意下站姿，看起来就直了。
但是不好好站的时候，还是有一点点不直。
所以现在周冬雨都这样站，一只腿微微弯曲，膝盖微微并拢。
小腿肚子突出大概是拍照的角度问题，她小腿腓肠肌内侧的更靠下发达的外侧更靠上，所以拍照的时候从半侧面拍就没问题，但要从正面拍就暴露无遗。
看下左腿和右腿拍出来的区别：
这里面还有高跟鞋的功劳，就算是低跟鞋，也能拉长腿部线条，让腿看着细又长。
所以我们看到她的腿时细时粗，除去这些原因，我们也必须承认，周冬雨的腿确实非常非常明显地变细了。
所以她的腿到底是怎么瘦下来的呢？
周冬雨之前在某采访中提到过自己刮痧瘦腿，两三个月就瘦了3cm左右。但是，刮痧不是所有人都有效，只针对脂肪性的腿。
当然了，她本人也是健身达人，对拉伸小腿肌肉很有帮助。
相比刚出道时，周冬雨确实瘦了不少，真是让人羡慕啊！
很多人都认为美腿只是应该够细，但并不是，腿是否直也是衡量腿好不好看的标准之一。
标准的腿型应该是“五和四分”的状态，就算指的身体放松站立的状态下，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖五点贴紧，而这五个地方之间的四处分开。
大家可以参照看看，但如果不是，那应该就是O型腿、X型腿、XO型腿之一了。
X型腿主要就是小腿外扩，处于放松的双腿直立状态时，并拢膝盖，两个脚踝难以碰触。
比较典型的就是杨幂，虽然一双长腿让人着实羡慕，但走路时候，两个膝盖总在打架。
X型腿最大的问题，是容易造成膝关节外侧间隙压力大，长此以往，膝盖会受到影响。
O型腿O型腿也叫＂膝内翻＂，跟X型腿相反，膝盖和小腿不能并拢。
允儿就是O型腿，脸是够美，穿上紧身裤或短裙时就暴露无遗，小腿肚鼓出来一块，腿部外轮廓线外移，还会显得胯宽。
对于“O型腿”来说，内侧的关节承受的压力增加，会加重关节软骨磨损，容易造成膝关节炎。
XO型腿XO型腿其实更常见，双腿处于放松时，大腿、脚尖脚跟都可以并拢，小腿不能并拢，那就是XO型腿。
吴昕就是典型的XO型腿，小腿腿肚间的缝隙比较大，外翻显得腿部更壮了。
XO型腿会让膝关节的压力徒增，大腿骨和胫骨之间的协作平衡被打破。再加上臀部肌肉的无力，紧接着就会导致大腿骨内旋。
X/O/XO型腿是如何造成的呢？
女生的体型，很大程度跟遗传有关，不过Miss林的妈妈腿很美，但本人的腿就……
O型腿大多是遗传导致的，但是走姿、站姿、坐姿.各种不良姿态会让你后天变成O型腿。
跷二郎腿
跷二郎腿时间一长，不仅影响血液循环，还会导致腰椎与胸椎压力分布不均，引起身体失衡，腿部骨骼就容易变形。
内八坐
日本女生非常喜欢内八坐着，就是膝盖并拢，然后小腿成“八”字型，X型腿就是这么造成的。
运动姿势不准确
运动姿势不准确，发力不准确，训练前后不放松，也有可能会导致腿型的变化。
那该如何矫正呢？
虽然骨骼结构性的畸形对于成年人来说是不可逆的，但运动和肌肉锻炼有助于防止进一步的恶化以及病痛，而且合理锻炼的肌肉还能让腿看起来直一些。
1、侧卧腿内压
训练大腿内侧肌群，一组50个，做3组换腿；
2、盘腿坐
拉伸大腿内侧肌群，矫正因大腿内侧肌群紧绷僵硬导致的，胫骨、踝关节外翻，每组保持15-30s，共20组；
3、鸭子坐
鸭子坐能调整膝关节内外侧的稳定构造，让臀部肌群得到放松，要让上半身下压到最低点，保持10s，20组；
4、臀桥
X型腿主要是因为膝盖外翻导致的盆骨问题、臀部肌肉无力造成的，所以臀桥赶紧做起来。
对于脂肪型的腿，Miss林只有四个字送给你们“少吃多动”，这句话也是送给我自己的！
